Prática
Sem limitações de espaços para ser praticado, o parkour é acessível a todos, possibilitando o auto-conhecimento do corpo humano e mente como o desenvolvimento da força, resistência, coordenação motora, ao mesmo tempo que desenvolve a concentração, força de vontade, determinação e coragem — qualidades que favorecem o bem estar e a qualidade de vida, educando jovens ávidos por novas experiências. Um traceur ou traceuse é potencialmente um óptimo praticante de outras actividades físicas que necessitam de auto-controlo, agilidade,destreza, força, raciocino rápido e observação.
[editar]Equipamentos
Parkour oferece grande liberdade e custo mínimo para ser praticado, sendo recomendados os seguintes acessórios [10]:
Todos os equipamentos ou acessórios são opcionais.
[editar]Acidentes
Parkour requer absoluta concentração e consciência de seus obstáculos como: avaliação de distância, capacidade e risco. O conjunto mental é combinado ao controle e poder do corpo e do espírito. Os praticantes costumam adotar a seguinte frase para descrever parte de sua filosofia: "é ridículo procurar liberdade e acabar quebrado numa cadeira de rodas". Mesmo assim o parkour é uma arte que requer disciplina, treinando sua mente com bom-senso, e respeitando seus limites. Desse modo, acidentes podem ser amenizados ou até evitados.
São raros os acidentes relacionados a esta arte, mas podem ser graves — devido a se subestimarem os riscos da prática e à excitação dos jovens em fazer algo incrível que viram dos amigos, colegas ou vídeos na TV ou internet.
[editar]Movimentos
A definição básica da finalidade do parkour observando instintivamente nos remete à ideia de andar e correr; transpor obstáculos seria seu aperfeiçoamento, sua evolução.
[editar]Movimentos básicos
| Sinonímia | Descrição | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| francês | inglês | português | |||||
| Atterrissage ou réception | Landing | Aterrissagem / aterragem | Amortecimento suave a fim de evitar lesões articulares | ||||
| Équilibre | Balance | Equilíbrio | Equilíbrio em barras ou muros | ||||
| Équilibre du chat | Cat balance | Equilíbrio do gato | Equilíbrio em movimento quadrupedal como um gato. | ||||
| Franchissement [fʁɑ̃.ʃis.mɑ̃] | Underbar, jump through | Por baixo da barra | Passa-se por baixo do obstaculo — geralmente por baixo de uma barra — ao invés de o saltar ou o sobrepor. Qualquer passagem por frestas também é chamado de Underbar no Brasil. | ||||
| Roulade [ʁu.lad] | Roll | Rolamento | Rolamento evasivo a fim de amortecer, ou criar embalo após um amortecimento | ||||
| Passe muraille [pas my.ʁaɪ] | Climb Up/Wall Climb | Passagem de muros ou paredes | "Chuta-se" a parede de forma que de impulso para cima e agarra-se com a(s) mão (s)e sobe-se o muro. | ||||
| Passement [pas.mɑ̃] | Vault | Salto/Pulo | Termo geral para sobrepor um obstáculo usando apenas os membros superiores. | Lâché [la.ʃe] | Dismount, swinging jump | Desmonte | Soltar-se de um lugar para cair em outro. |
| Demitour [dəmi tuʁ] | Turn vault | A partir da virada | Saltar sobre o obstáculo e agarrar em duas mãos, e ficar do outro lado de forma que o corpo faça um giro de 180°, geralmente terminado em desmonte. | ||||
| Saut Contraire | Reverse vault | Passagem de obstáculo reversa | Saltar sobre o obstáculo apoiando as duas mãos de forma que o corpo faça um giro de 360°. | ||||
| Saut de chat [so d ʃa] | Cat leap | Salto do gato | Salto feito para se fixar em um lugar pendurando com as mãos. | ||||
| Saut de bras [so d bra] | Cat jump/pass, (king) kong vault | Pulo do gato | Salto em que se "mergulha" sobre o obstáculo, em que as mãos, no fim, tocam o obstáculo e em seguida as pernas passam entre os braços e é feita a aterrissagem. | ||||
| Saut de fond [so d fɔ̃] | Drop, kitty | Drop, kitty | Deixar o corpo cair levemente após um salto, geralmente em direção a um local mais baixo. | ||||
| Saut de détente | Gap jump | Salto com distância | Salto com velocidade de um local para outro ponto ou local, passando por uma "fenda", normalmente seguido de rolamento. | ||||
| Saut de précision [so d presiziɔ̃] | Precision jump | Salto de precisão | Salto estático de um objeto para outro objeto ou ponto específico, geralmente uma borda ou lugar pequeno. | ||||
| Planche [plɑ̃ʃ] | Muscle up ou climb-up | Subida | Subida usando os braços, sem ajuda das pernas, como o exercício de barra | ||||
| Tic tac [tik tak] | Tic tac | Tic tac | "Chuta-se" um obstáculo ou objeto, usando o impulso para atingir o segundo local, ou ainda, para um terceiro ou quarto. | ||||
[editar]Outros movimentos
- Kash Vault
- Handed Vault
- One Handed Vault
- Two Handed Vault
- Cat-To-Cat
- Wallrun (corrida na parede)
- Monkey (passar o corpo entre os braços, apoiando no obstáculo)
- Monkey stall
- Jump (saltar de um lugar para outro)
- Big Jump (pulo alto)
- Lazy vault
- Lazy turn
- Gate
- Speed vault (um salto rápido e ágil)
- Frog (pula-se se o obstáculo passa entre as pernas)
- vault down (baseado no lazy vault)
[editar]Fusão de movimentos e avançados
Há também fusão de movimentos.
- Monkey to Precision - consiste em um monkey com aterrissagem em precisão;
- Monkey to Cat - um monkey visando terminar em um cat leap;
- Diving Roll - rolamento megulhado, em português.
- Wallrun - To - Cat
- King kong - to - precision consiste em um king kong com aterrissagem em precisão;
- Double kong - apoio duas vezes das mãos no obstaculo.
- Triple kong - apoio três vezes no obstaculo, e assim em diante.
[editar]Movimentos estéticos
São movimentos que têm sua utilidade questionada. Estão intimamente ligados ao Free running.
- Dash Vault (com utilidade)
- 360° Underbar (com utilidade)
- 360° Catleap
- Flip Vault (também mortal e back flip)
- Reverse Vault (com utilidade)
- Railspring
- Handspring
- Palmspin
- Tic Tac 360°
- Screwdriver (king kong acompanhado com giro 360°)
- Butterfly (mortal com apoio da mão)
- Dash bomb (dash acompanhado com um frontflip)
- Backflip (mortal de costas)
- Frontflip (mortal para frente)
- Wall spin (giro em parede)
- Fly dragon
- Invert vault
- Barell
- Jump Cat 360º
- Cat to cat
[editar]Exercícios
O parkour é uma prática de treinamento físico e mental; sendo assim, podemos agrupar ao treinamento exercícios de tonificação muscular, como o planche, agachamentos, abdominais, flexões,barra e etc. é sempre bom começar com uma caminhada e corrida (cooper) para fortalecer os musculos antes de praticar para evitar lesão
[editar]Variantes
Há variantes nas denominações devido a fatores como:
- Grande popularização da prática, causando o uso do inglês
- Falta de familiaridade com a língua francesa
- Adaptação do termo ao idioma local
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